ｴﾙｾｰﾇ♪-8cmやせる!
\1050の体験ｴｽﾃ
ストレス
■音楽でストレスを解消
リラクゼーションを目的としたＣＤを利用してα波を出すのも手です。α波とは心身がリラックスした状態で出てくる脳波のことです。目を閉じてゆったりと腰かけ、余計な事を考えずに音楽を聞くとα波が出てきやすくなり、短時間でも上手にストレスを抜くことができるようになります。１日数分でも、音楽療法を行いα波を出し、ストレスに強い脳を育ててみましょう。
また、カラオケなどで大きな声を出して歌うのもストレスが解消できた気分になります。大きな声で歌うという行為は深く大きな呼吸を伴うためストレスを遠ざけるのにはとてもよいようです。時にはカラオケで思いっきり歌ってストレスを発散するのもいい方法です。
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