基礎代謝を高めるための９９の技法:ストレス

レッツダイエット!基礎代謝を高めるための運動や体操をご紹介♪

ストレス

■ツボ刺激

肩凝り、倦怠感にはツボ刺激も効果的です。ストレスが加わると神経が刺激を受け、血液の循環が悪くなり、肩凝りや体がだるくなるなどの症状があらわれます。指で押してみて痛みを感じるところ、またツボが集中する足の裏などをマッサージすると、コリがほぐれるとともに心もリラックスします。

1.自分で簡単にできる足裏マッサージをやってみましょう。

2.手と足の指を交互に組んで足首を回す。右が終ったら、左もやってみる。
3.ゴルフボールを足裏の土踏まずの所に置いて、ゴロゴロ転がす。右が終ったら、左もやってみる。
4.ベビーオイルを手の指先につけて、足裏の土踏まずの辺りを押す。

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