ｴﾙｾｰﾇ♪-8cmやせる!
\1050の体験ｴｽﾃ
日常生活での肥満防止
■自分自身の生活行動を記録
ダイエットを成功させるためには、まず一日の生活行動・食事を記録し、なぜ太ってしまったか自分自身の生活を見つめ直すことから始めます。そしてその中に潜む問題点を明らかにし、一つずつ気長に改善していくことが重要です。
減量した体重をいかに維持できるかということがダイエットの成否です。できるだけ自然にゆっくりと体重を減らすことによりリバウンドしようとする力を極力抑えます。これがダイエットの成功のコツです。
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基礎代謝を高めるための９９の技法
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