ｴﾙｾｰﾇ♪-8cmやせる!
\1050の体験ｴｽﾃ
日常生活について
■規則正しい生活
人間の体の生理的働きには睡眠と覚醒のリズムを基本にした日内リズムがあり、これにより各機能の働きがコントロールされます。毎日定刻に起床と就寝を繰り返し、３食を規則的に食べ、習慣的に運動も行います。
そういう生活を続けていくと、リズムに合わせて神経系や内分泌系が活動します。つまり体温が調節されるなど、働くべきときに必要な機能が正しく働くようになります。
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基礎代謝を高めるための９９の技法
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