ｴﾙｾｰﾇ♪-8cmやせる!
\1050の体験ｴｽﾃ
食品に含まれる栄養素s
■ビタミン、ミネラルで燃焼を促進
たんぱく質、炭水化物、脂肪の三大栄養素は、適度なバランスでエネルギー燃焼がスムーズになります。さらにビタミン、ミネラルで代謝活動が活発化してきます。ビタミンは体内で合成することができません。ミネラルは体の成分中にも多少含まれています。
どちらも食事から積極的に取り入れていきましょう。特に不足しがちなのはビタミンＡ、Ｄ、Ｂ1、Ｂ2、Ｃ。ミネラルではカルシウムと鉄です。これらに多く含まれている豆類、牛乳やチーズなどの乳製品、緑黄野菜です。意識的にとるように心がけましょう。
▲TOP｜
HOME
ダンディハウス
低炭水化物
キャッシング
生命保険
Copyright(c)2008
基礎代謝を高めるための９９の技法
All Rights Reserved.
