基礎代謝を高めるための９９の技法:食品に含まれる栄養素

レッツダイエット!基礎代謝を高めるための運動や体操をご紹介♪

食品に含まれる栄養素s

■カリウムを多く含む食品

むくみに効くカリウムを多く含む食品にはさつまいも、ほうれん草、豆類、ナッツ、玄米、キャベツ、海草、バナナ、キウイ、プルーン、ひじき、切り干し大根、干しシイタケなどがあります。

切り干し大根はカリウムのほかにカルシウム、鉄などのミネラル、さらに食物繊維の宝庫です。