基礎代謝を高めるための９９の技法:食品に含まれる栄養素

レッツダイエット!基礎代謝を高めるための運動や体操をご紹介♪

食品に含まれる栄養素s

■マグネシウムを多く含む食品

脂肪の燃焼を助けるマグネシウムを多く含む食品には、アーモンド・カシューナッツ・海草（ひじき、わかめ、昆布など）・納豆・バナナ・ごま・ホウレン草・枝豆・豆腐・貝類（あさり、カキなど）・エビ・魚（特に鰹などの青魚）・ごぼう・牛乳・玄米（白米）・お茶などがあります。