ｴﾙｾｰﾇ♪-8cmやせる!
\1050の体験ｴｽﾃ
朝食・夕食について
■夕食を早めて脂肪燃焼時間の確保
食事をしてからすぐ寝ると体のなかで脂肪が睡眠中に合成されます。就寝直前の食事でカロリーを取り込むことにより脂肪がどんどん蓄積されていき、お腹や内臓に脂肪が張り付いていきます。
食事と睡眠の間に運動を入れることでカロリーは分解されていきます。夕食を今より１時間早めて脂肪が燃える時間を確保しましょう。就寝前に運動の時間を作り出すことが可能になります。
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