ｴﾙｾｰﾇ♪-8cmやせる!
\1050の体験ｴｽﾃ
朝食・夕食について
■夕食を楽しむ
夕食でこってりした油ものを取るのを避けることは太らないことの基本ですが、夕食があっさりしすぎているのは味気のない寂しいものです。夕食で食べる楽しみをを奪わないために昼食を控えめにしてみましょう。
夕食の調理法では蒸す、茹でることを主体にして油で炒めたり、揚げたりを割け、カロリーを抑えます。夕食には、あっさりと調理した、たんぱく質がお勧めです。食後に軽く運動を行えば睡眠中に、たんぱく質の合成が活発になり、筋肉の増量と活性化に結びつき、脂肪の燃えやすい体づくりに貢献できるのです。
▲TOP｜
HOME
ダンディハウス
更年期
資格情報
ラパルレ
Copyright(c)2008
基礎代謝を高めるための９９の技法
All Rights Reserved.
