ｴﾙｾｰﾇ♪-8cmやせる!
\1050の体験ｴｽﾃ
食生活の習慣改善
■食事回数の影響
１日の食事回数２〜６回の違いと肥満の関係を調べると、食事回数が少ない人ほど肥満度が高いという調査結果があります。習慣的に食事を抜く人は男女共に３食きちんと食べる人に比べて、皮下脂肪が厚くなっています。昼間は胃の働きも活発で、消化吸収率がよくエネルギーを燃焼しやすいです。朝食抜きは肥満に繋がることも確かなようです。自然のリズムに合わせた生活、規則正しく３食食べることで脂肪の燃焼もリズムに合わせて順調に行われるようになるでしょう。
また、遅い時間に大量に食べるほど、取ったエネルギーが体脂肪になる確率も高まっていきます。夜間は腸管が活発でエネルギーが体脂肪として蓄積されやすく太りやすいタイミングです。タイミングのよい食べ方を身につけることで太らない体質になるのです。
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基礎代謝を高めるための９９の技法
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