ｴﾙｾｰﾇ♪-8cmやせる!
\1050の体験ｴｽﾃ
食生活について
■おいしい食事でエネルギー代謝を高める
おいしい食事は自律神経を刺激し、エネルギー代謝を高め体脂肪になることを抑えます。まずい食事をとると、エネルギー代謝が低くなります。
カロリー摂取は同じでも体脂肪を溜め込む確率は高まってしまうので、太りやすくなるのです。いきなりごはんでなく汁物や野菜から順に食べるのもコツです。低エネルギーかつ必要な栄養素が取れるものから先に、と心がけてみましょう。
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基礎代謝を高めるための９９の技法
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