ｴﾙｾｰﾇ♪-8cmやせる!
\1050の体験ｴｽﾃ
バレエ・エクササイズ
■バレエ・エクササイズを行う環境
エクササイズを行うには 障害物のない平らな場所で行いましょう。また、床が硬いときには下にタオルやマットを敷くといいでしょう。クーラーの効いた寒い部屋だと体が疲れてしまいますので、暖かい場所で行いましょう。
バレエ・エクササイズの基本は、無理のないソフト・ストレッチです。筋肉を無理にひっぱったり、勢いをつけたりして、体に負担にならないように気をつけて、筋肉を伸ばすときは無理をせず、「気持ちよい」と感じるところまでにしましょう。
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基礎代謝を高めるための９９の技法
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