ｴﾙｾｰﾇ♪-8cmやせる!
\1050の体験ｴｽﾃ
バレエ・エクササイズ
■バレエ・エクササイズについて
バレエ・エクササイズは、元はバレリーナがレッスン前に行っている本格派のフロア・エクササイズです。解剖学に基づき、気功やヨガのいいところも取り入れた、無理のないソフト・ストレッチです。
筋肉を無理にひっぱったり、勢いをつけたりといった、体に負担のかかる動きはしません。バレエ未経験者や体の硬い人でも大丈夫です。まずは基本のエクササイズを習得し、左右の筋肉をバランスよく使って、しなやかで美しい「プリマ・ボディ」を目指しましょう。
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基礎代謝を高めるための９９の技法
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