ｴﾙｾｰﾇ♪-8cmやせる!
\1050の体験ｴｽﾃ
ダンベル体操
■ダンベルの正しい握り方
ダンベルを握ったら、手首を内側に傾けそのままの状態にします。手首を反らせると、靭帯などを痛めやすくなるので注意してください。
手を上に上げるときも手首は常に内側に傾けることを忘れないようにします。決して手首をぶらぶらさせたり、外側に流れたりしないように心がけましょう。
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基礎代謝を高めるための９９の技法
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