ｴﾙｾｰﾇ♪-8cmやせる!
\1050の体験ｴｽﾃ
ダンベル体操
■緩やかな効果のダンベル体操
ダンベル体操の目的は太らない体へ改善することです。脂肪の主な燃焼場所である筋肉を鍛えることで脂肪の燃えやすい体、つまり基礎代謝の高い体づくりを目指しているのです。
運動を続けると基礎代謝は緩やかなカーブを描きながら上昇していきます。毎日１５分の体操を続け、バランスのよい食事をとっていけば、初めの数ヶ月は目に見えた変化がなくてもちゃんと中身は変わっていきます。徐々に筋肉が強化され、基礎代謝が高まっていけば、座っているだけでも脂肪をたっぷり燃焼できる体になれるのです。
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基礎代謝を高めるための９９の技法
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