ｴﾙｾｰﾇ♪-8cmやせる!
\1050の体験ｴｽﾃ
基礎代謝と運動について
■部分より全体のバランス
体脂肪を燃焼させるために有酸素運動を行ったり、筋肉を鍛えて基礎代謝を高めます。その場合、体脂肪は部分的に減るのではなく、体全体から減っていきます。ただし筋力トレーニングをすれば部分的に引き締めることはできます。
たとえば腹筋運動をすると、腹部が強化されお腹のラインが引き締まります。筋力を高めれば基礎代謝もあがり、体脂肪を効率的に燃やせる太りにくい体になっていきます。全体的に引き締まっていくことで気になる部分も自然とスリムになっていきます。
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基礎代謝を高めるための９９の技法
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