ｴﾙｾｰﾇ♪-8cmやせる!
\1050の体験ｴｽﾃ
体温と褐色脂肪細胞
■脊柱起立筋について
手軽に赤筋を鍛えるには赤筋の多い場所を集中的に鍛えること、つまり背中の筋肉を鍛えるといいでしょう。背骨を支える「脊柱起立筋」は最も赤筋が多い筋肉です。でも最近は猫背など姿勢が悪くこの筋肉の弱い人が増えています。
弱った「脊柱起立筋」に力を入れ、背筋を伸ばしただけでカロリー消費量は、１.５倍もアップします。脊柱起立筋を鍛えれば基礎代謝がグンと上がります。
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基礎代謝を高めるための９９の技法
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