基礎代謝を高めるための９９の技法:基礎代謝と肥満について

レッツダイエット!基礎代謝を高めるための運動や体操をご紹介♪

基礎代謝と肥満について

■基礎代謝が低い傾向の体質・症状

一般に健康な人は筋肉量が少ない人ほど基礎代謝が低くなります。さらに次のような体質、症状のある人は基礎代謝が低い傾向にあります。また、短期間でやせるダイエットや単品ダイエットなど無理なダイエットを行うと、基礎代謝を下げてしまう場合もありますから注意しましょう。

1.体温が35.9℃以下である。
2.月経不順である。
3.手足が冷える（冷え症）。
4.疲れやすく、朝まで疲労が残る。
5.あまり汗をかかない。
6.少し食べただけですぐ太る。
7.肩こり、腰痛がある。
8.普段、体を動かすことが少ない。
9.顔色が悪い。
10.血圧が低い。

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